Matinée Yoga et Stress au Cateau-Cambrésis :





2ème Matinée Conférence-Pratique , Au Palais des Sports, Salle du Dojo

Samedi 25 Fevrier 2006 à Le Cateau de 9h à12h, ouverture des portes à 8h30

YOGA et STRESS

« Gestion des émotions »

Qu’est-ce que le stress ? (les notions d’adaptabilité)

Pourquoi le stress « négatif » devient source de maladie ?

En quoi et comment le yoga intervient dans la gestion du stress ?




La matinée a été préparée en utilisant la tradition indienne du YOGA, à travers les YOGA SUTRA de PANTAJALI, qui définit le YOGA par :

« Yoga chitta vritti nirodhah » YS I-2

« Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »(F Mazet)





La matinée où 42 personnes étaient présentes s’est articulée autour :

- d’une mini conférence sur la définition du stress, d’adaptabilité, du rôle des émotions et des conséquences du stress dans la vie de tous les jours

- de la pratique de techniques de YOGA afin de reconnaître les signaux envoyés par le corps




L’objectif étant la prise de conscience de l’importance de la pratique, toujours d’après Pantajali :

« Abhyasa-vaïragyabhyam tan-nirodhah » YS I-12 (Pantajali)

- « Une pratique régulière de YOGA dans un esprit de lâcher prise » est une des solutions pour gestion de stress, à chacun de trouver son équilibre (Yamuna)

- la pratique permettant la maîtrise d’un certain nombre de paramètres déclencheurs de stress afin de rechercher des stratégies d’ajustement pour une meilleure gestion des émotions.




Au milieu de la matinée une pause pour déguster d’un « herbal thé » comme en Inde.

En fin de matinée :

- distribution d’un questionnaire élaboré par des scientifiques pour évaluer le niveau actuel de stress et inciter les participants à se « poser » régulièrement.