ATELIER de YOGA du SAMEDI MATIN : le 10 Janvier 2009

 

 

« LE YOGA DANS LA VIE QUOTIDIENNE : « Prendre sa vie en main »

PRATIQUE DE YOGA pour garder la SANTE et VAINCRE le STRESS

DOCTEUR BHOLE :

« DES PRINCIPES SIMPLES POUR

LA « PERCEPTION » ET L’ « ACCOMPLISSEMENT DE SOI » »

 

 

 

La matinée a été préparée à partir de l’enseignement du Docteur BHOLE, du Centre Kaivalyadhama de LONALVA en INDE, à partir d’un ouvrage du Dr Bhole « Experiential Yoga » et de l’enseignement que MAB a reçu lors des divers séminaires  auxquels elle a participé

J’ai commencé à travailler  avec le Dc Bhole, à travers la formation approfondie de l’Enseignement de Lonavla, dirigée par Evelyne Grieder, à Castres,  quand je suis rentrée  de  mon premier voyage en Inde, où j’avais séjourné 2 semaines au  Centre Kavalydhama en 2001…

 

« Experiential Yoga » est à disposition en langue originale anglaise ou en version traduite en français par l’association de yoga « Cercle de l’Arbre Vert ». Le tome 1 donne le mode d’emploi pour des pratiques simples conduisant à la « perception de soi » et la « réalisation de soi ». Le tome 2 (en cours de traduction) donne la marche à suivre pour travailler sur l’enveloppe pranique « pranamaya kosha »avec l’expérience du pranayama.

Voir la rubrique : Travaux de recherche  universitaire

Après une explication de  l’enseignement du DOCTEUR BHOLE à travers un « Power point », des fiches bilan, du papier blanc, des crayons des couleurs  ont  été mis  à disposition pour permettre à chacun un retour sur fiche…

Ph 01/02/03/04

 

 

 

 

 

La pratique s’est orientée vers :

         L’expérimentation du corps

Percevoir, ressentir et faire l’expérience de son corps de manière systématique, Vers une prise de conscience approfondie du corps en immobilité : 

Ph 05/06/07 en posture allongée, détendue

 

 

 

Puis dans certaines postures :

Ph 08/09 : Postures debout

 

 

 

Ph 10/11 : postures de fermeture

 

 

 

Ph 12 : Posture triangle

 

 

Ph 13 : Posture torsion

 

 

Ph 14 : Posture Ouverture

 

 

Ph 15/16 : Postures de fermeture

 

 

 

et même dans la marche consciente : Ph 17

 

 

Pendant la pratique, toute manifestation sera repérée,  le fait de constater des tensions, une douleur ou un blocage quelque part, donnera l’occasion d’essayer de les réduire par des mouvements grossiers, des ajustements subtils, une respiration adéquate. En même temps, il sera demander de prendre note  mentalement de ces éléments pour les consigner par la suite par écrit dans le compte rendu personnel

 

 

Ce retour sur papier à donner à chacun le temps d’une analyse réflexive de sa propre pratique, concernant les zones du corps expérimentées, la nature de cette expérience et les commentaires que chacun avait envie d’évoquer…

 

         L’expérimentation de la respiration, pour répondre à la question du « Comment je respire ?»

L’expérimentation s’est effectuée avec l’aide des mains, sans l’aide des mains, pour ressentir  les différents mouvements, les zones ressenties…

En Posture allongée : Ph 18

 

 

Puis à nouveau chacun a repris sa fiche compte rendu pour verbaliser, ou dessiner ou interpréter son expérience en fonction de ces capacités de reproduction le tout en suivant le fil conducteur de questions en lien avec la pratique

 

 

Ce travail est au cœur de l’enseignement qui  donné dans les cours hebdomadaires de MAB

Ph 19

 

 

 Chacun a été invité à poursuivre ce cheminement chez lui et à tenir un journal de bord pour suivre son évolution dans une pratique la plus constante possible

 

Ph 20 à 26 

Puis les vœux pour cette nouvelle année 2009 ont été échangés autour de la galette et de la remise des couronnes pour les Rois et les Reines !