ATELIER de YOGA du SAMEDI MATIN : le 4 Avril 2009

 

 

« LE YOGA DANS LA VIE QUOTIDIENNE :

« Prendre sa vie en main »

 

PRATIQUE DE YOGA pour garder la SANTE et VAINCRE le STRESS

LA SALUTATION au SOLEIL 

 

 

Pour saluer le printemps, et pour suivre la logique des cours hebdomadaires, nous nous sommes intéressés à cette série connue par tous : LA SALUTATION au SOLEIL 

 

Comment cette série  millénaire qui accompagne le lever du soleil chaque matin pour des milliers de pratiquants à travers le monde peut-elle nous apporter la santé et réduire le stress ???

 

La matinée a débuté par une petite approche philosophique dont le questionnement nous a entraîné à ne pas rester sur l’aspect « physique » de cette série : Ph 01/02/03

 

 

 

 

Prise de conscience : Ph 04/05/06/07

 

 

 

 

 

La SALUTATION au SOLEIL, qui   est source de santé,  permet d’ « éveiller » chaque personne dans  toutes ses dimensions.

 

        Elle comporte 12 postures : Ph 08 à 32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En fonction  de la « forme de pratique » utilisée, l’expérience de cet état d’éveil sera différente

Est-ce que c’est la structure de l’être qui est éveillée ?

Est-ce que c’est l’espace de l’être qui est éveillée ?

Est-ce que c’est le souffle de l’être qui est éveillé ?

Est-ce que ça s’éveille ?

Qu’est-ce qui s’éveille ?

Qui s’éveille ?

Pour expérimenter cet éveil, ou ce réveil ( ?), nous nous sommes centré sur l’espace du cœur, en essayant d’identifier toutes les perceptions que la salutation au soleil permettait d’expérimenter

Au départ, d’une manière très objective avec « prise de pouls » après chaque pratique en fonction de la centration : postures, enchaînement, respiration,  ….chacun a observé les manifestations de « sa circulation » à travers les battements du cœur-organe

Ph 33 à 50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Une pause « herbal tea » : Ph 51 à 54

 

 

 

 

 

Deuxième partie : Ph 55

 

 

La pratique s’est axée sur l’aspect plus  subtil, pour rester juste l’observateur des perceptions internes, à travers quelques pranayamas, pour être au cœur du souffle, chacun expérimente à son niveau…

Une petite  méditation  en lien avec le printemps, entraînera chacun à reprendre les liens entre l’expérience intérieure de  « la salutation au soleil » et l’expérience extérieure de ce soleil-astre qui s’éveille chaque jour

Ph 56 à 59

 

 

 

 

 

La création d’un mandala  personnel traduira  l’état intérieur  de chacun…puis une petite méditation sur ce mandala clôtura la atelier

 

Ph  60 à 92