ATELIER de YOGA du SAMEDI MATIN : le 14 Mars 2009

 

 

« LE YOGA DANS LA VIE QUOTIDIENNE :

« Prendre sa vie en main »

PRATIQUE DE YOGA pour garder la SANTE et VAINCRE le STRESS

 

Découvrir les espaces du corps : LES CHAKRAS

 

A la suite de la séquence sur l’Enseignement du Dc Bhole, nous avons invité les pratiquants à aller à la recherche des espaces dans le corps que les indiens appelle les CHAKRAS

 

Un power point a débuté la matinée avec diverses sources d’enseignement pour que chacun puisse aller vers celle qui lui convient le mieux.

Ph : 01 à 04

 

 

 

 

 

Les différents CHAKRAS ont été exposés intellectuellement avec certaines interprétations orientales et occidentales en lien avec une bibliographie pour que chacun puisse poursuivre ses investigations

 

La pratique a débuté par une prise de conscience en Shavasana, pour reprendre les éléments introduits à la matinée de Janvier…Ph 05

 

 

Aller vers la recherche des espaces intérieurs

 

Les mobilisations  au niveau des différentes articulations (chevilles, genoux, hanches puis CV) ont permis un déblocages des articulations utiles pour l’assise

Ph : 06 à 13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ces mobilisations en dynamique puis des postures en  statique ont été réalisées avec toutes les consignes permettant une attention particulière dans les espaces du corps

Ph : 14/15

 

 

 

Puis chacun, à son niveau de pratique,  a expérimenté l’assise, pour trouver SA verticalité

Ph : 16 à 25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Une fois dans l’assise, différentes pratique de Banda, Pranayama ont été expérimenté, afin de découvrir par la pratique, les différents espaces intérieurs

 

Comme d’habitude, Benoît avait préparé un CHAI, pour nous réchauffer

Ph : 26 à 29

 

 

 

 

 

L’atelier s’est terminé sur un YOGA NIDRA  centré sur les Chakras