Madame X, 83 ans :



Le yoga peut être pratiqué par toute personne qui veut s’engager dans une attitude de connaissance de soi, quelque soit l’âge, avec un peu de motivation, la voie d’entrée pourra être trouvée. Le champs des  outils du yoga étant très vaste, chacun pourra puiser à cette source millénaire ce qui lui convient

 

Madame X, adhérente de l’association, âgée de 83 ans, veut bien témoigner à travers les photos  « grisées » prises lors d’une séance

 

Elle peut pratiquer le yoga malgré un problème au niveau de la hanche. Dès la première séance, elle a perçu des sensations internes liées à la respiration et m’a dit :

            « Jusqu’à maintenant je l’avais lu dans des livres, là je l’ai vécu ! »

Ce qui est formidable !

En effet, pour beaucoup de personnes ses sensations arrivent après une pratique assidue.

 

Les mobilisations de la CV en position allongée ou en assise, voir debout entraînent une nouvelle perception des sensations internes

 

 

 

La séance en images :

 

01/02 : la prise conscience, posture  allongée

 

 

 

 

03/04/05/06 : les torsions pour la mobilisation au niveau des lombaires, mais également au niveau des cervicales, posture sur le dos avec les jambes pliées

 

 

 

 

 

 

07 : retour dans l’axe pour apprécier l’empreinte de la posture

 

 

 

08/09/10/11/12 :

Posture de fermeture sur le dos: posture du fœtus en dynamique puis en statique

 

 

 

 

 

 

 

13/14/15: le demi pont, posture en appui sur les 2 pieds et les épaules

 

 

 

 

 

16/17/18/19/20 : posture qui permet l’enroulement et de déroulement de la CV en vague pour apprécier les sensations internes le long de la CV, posture sur 4 appuis

 

 

 

 

 

 

 

21/22/23/24/25 :

La préparation, puis la posture de la pince, posture en assise

 

 

 

 

 

 

 

26 : posture debout, pour affiner les perceptions liées à l’équilibre

 

 

Les séances se terminent toujours par un temps de relaxation.